Povremeno odgađanje odlaska u toalet uglavnom ne stvara probleme, ali kada postane navika, može uticati na zdravlje mjehura. Stalno zadržavanje urina može doprinijeti slabljenju mišića mjehura, sklonosti infekcijama mokraćnih puteva, nepotpunom pražnjenju mjehura i kasnije urinarnoj inkontinenciji. Osnova zaštite je da slušate signale mjehura i steknete redovnu naviku odlaska u toalet.
Dugi sastanci, putovanja, dežurstva, pet minuta koje nikako da nađete između predavanja... Mnogi i ne primijete kako im je odgađanje odlaska u toalet postalo navika. Ovo naizgled bezazleno ponašanje s godinama može promijeniti način na koji mjehur radi.
Uticaj na mjehur
Mjehur je organ koji je predviđen da se prazni pri određenoj napunjenosti. Ako je stalno dugo pun, taj ritam se narušava i s vremenom može porasti rizik od sljedećih problema:
- Slabljenje mišića mjehura
- Sklonost infekcijama mokraćnih puteva
- Nepotpuno pražnjenje mjehura
- Promijenjen osjećaj nagona za mokrenjem
- Urinarna inkontinencija u kasnijim godinama
Urin koji dugo stoji u mjehuru pogodna je sredina za razmnožavanje bakterija. To može pogodovati naročito ponavljanim infekcijama mokraćnih puteva.
Što se mišića tiče, stalno zadržavanje urina rasteže zid mjehura više nego što je uobičajeno. Mišić s vremenom može izgubiti snagu, pa potpuno pražnjenje mjehura postaje teže. Stalno potiskivanje signala da je mjehur pun može uticati i na to kako mjehur taj signal prepoznaje; tako se kasnije mogu javiti iznenadan nagon ili neočekivana urinarna inkontinencija.
Kod koga je to češće?
Neka zanimanja i način rada gotovo nameću odgađanje odlaska u toalet:
- Oni koji dugo rade za stolom
- Nastavnici
- Zdravstveni radnici
- Vozači
- Oni koji često putuju
- Svi koji rade pod velikim pritiskom
Ako pripadate nekoj od ovih grupa, dobro je da posebno pazite na redovnu naviku odlaska u toalet.
Šta možete uraditi?
- Ne odgađajte mokrenje koliko god je to moguće.
- Ispraznite mjehur prije sastanka, predavanja ili putovanja.
- Uvrstite odlazak u toalet u svoj dnevni raspored.
- Pijte dovoljno vode i rasporedite tečnost kroz cijeli dan.
- Pratite promjene u svojim navikama mokrenja.
Kod kojih simptoma se javiti ljekaru?
Ako i dalje imate često mokrenje, iznenadan nagon, otežano mokrenje, osjećaj da se mjehur nije potpuno ispraznio, ponavljane infekcije mokraćnih puteva ili curenje urina, korisno je da se javite urologu.
