Den Toilettengang gelegentlich aufzuschieben, ist meist unproblematisch. Wird es aber zur Gewohnheit, kann das die Blasengesundheit beeinträchtigen. Ständiges Zurückhalten des Urins kann die Blasenmuskulatur schwächen, Harnwegsinfektionen begünstigen, zu unvollständiger Blasenentleerung führen und später Inkontinenz Vorschub leisten. Auf die Signale der Blase zu hören und regelmäßige Toilettengewohnheiten zu entwickeln, ist der beste Schutz vor diesen Problemen.
Lange Besprechungen, Reisen, Nachtdienste, die fünf Minuten zwischen zwei Unterrichtsstunden, die sich nie finden lassen: Viele Menschen gewöhnen sich an, den Harndrang aufzuschieben, ohne es zu merken. Dieses scheinbar harmlose Verhalten kann über Jahre die Arbeitsweise der Blase verändern.
Auswirkungen auf die Blase
Die Blase ist darauf ausgelegt, bei einem bestimmten Füllungsgrad entleert zu werden. Bleibt sie ständig lange gefüllt, wird dieser Rhythmus gestört, und mit der Zeit kann das Risiko für folgende Probleme steigen:
- Schwächung der Blasenmuskulatur
- Anfälligkeit für Harnwegsinfektionen
- Unvollständige Blasenentleerung
- Veränderte Wahrnehmung des Harndrangs
- Inkontinenz in späteren Jahren
Urin, der lange in der Blase steht, bietet Bakterien gute Bedingungen, sich zu vermehren. Das kann vor allem wiederkehrende Harnwegsinfektionen begünstigen.
Was die Muskulatur betrifft, führt ständiges Zurückhalten dazu, dass die Blasenwand stärker als normal gedehnt wird. Mit der Zeit kann der Muskel an Kraft verlieren, und die vollständige Entleerung der Blase kann schwieriger werden. Wird das Füllungssignal immer wieder unterdrückt, kann sich auch verändern, wie die Blase dieses Signal wahrnimmt. Plötzlicher Harndrang oder unerwartete Inkontinenz können später auf diese Weise entstehen.
Wer ist häufiger betroffen?
Manche Berufe und Arbeitsabläufe machen es fast unvermeidlich, den Toilettengang aufzuschieben:
- Menschen, die lange am Schreibtisch arbeiten
- Lehrerinnen und Lehrer
- Beschäftigte im Gesundheitswesen
- Berufskraftfahrer
- Vielreisende
- Alle, die unter hohem Zeitdruck arbeiten
Wenn Sie zu dieser Gruppe gehören, lohnt es sich, besonders auf regelmäßige Toilettengewohnheiten zu achten.
Was Sie tun können
- Schieben Sie den Harndrang möglichst nicht auf.
- Entleeren Sie Ihre Blase vor Besprechungen, Unterricht oder Reisen.
- Planen Sie Toilettengänge fest in Ihren Tagesablauf ein.
- Trinken Sie ausreichend und verteilen Sie die Flüssigkeit über den Tag.
- Achten Sie auf Veränderungen beim Wasserlassen.
Bei welchen Beschwerden sollte ich zum Arzt?
Wenn häufiger Harndrang, plötzlicher Drang, Schwierigkeiten beim Wasserlassen, das Gefühl unvollständiger Blasenentleerung, wiederkehrende Harnwegsinfektionen oder Urinverlust anhalten, ist ein Besuch beim Urologen sinnvoll.
